2019年12月21日

開脚@

少し前にLINEにこんな
お問い合わせを頂きました

ヨガや筋膜リリース以外で
柔軟性を高め
可動域が広がるレッスンを
プライベートで出来ますか?

私〉はい、できます!



柔軟性は
スポーツ・健康&美容には
欠かせない部分ですね


お問い合わせをくださった方は
ある一定の期間で可動域を
広げたいとのことです!


しかし焦って無理やり動かすと
必ずケガをしますから

まず体験レッスンで
根本的な体の使い方を
しっかりお伝えしました

更に可動域が広がった感覚を
チラッと実感して頂くために
リセット整体を加えて
柔軟速度をパワーアップ!

↑私の得意分野です(๑•̀ㅂ•́)و✧

こんなお問い合わせ
心の底からワクワクしちゃう♪


彼女が来てくれた最初の写真は
レッスンに夢中になり過ぎて
撮り忘れてました…


なのでイメージ写真
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脚を閉じた時〉骨盤が後傾
開脚時〉ひざが伸びない・骨盤が後傾

どちらも骨盤が後傾(腰が丸まる)して
特に開脚の状態では
ピンクの線くらいの姿勢でした


この状態では
立つ・座ったときなど
姿勢としては良くありませんね



さて ここからまず
どこの筋肉を柔軟にして
どんなストレッチをしたら良いか
今後の流れを説明します♪


数回レッスンして…
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開脚でひざが伸び
骨盤も自然に立ちます

もちろん最初は脚を伸ばすと
イタタタッ

でも今は痛くありません

どこも無理に伸ばすことも無く
力を入れて背筋を伸ばしている
ことも全く無く

とっても美しい姿勢です

ここから
どんどん変化していきます
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posted by hanae yoga studio at 00:01| ヨガ

2019年12月19日

2020年1月のスケジュール

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スケジュールPDF ↓


1月4日(土)よりレッスンを開始します♪

一年の始めに心身のめぐりを促す
筋膜リリースを4クラス設けました
(※通常料金で受講できます)


〜筋膜リリース&ヨガ〜
 4日 11:20
 7日 13:00
 9日   9:30

〜筋膜リリース(&ストレッチ)〜
12日 11:20


体験レッスンのご予約は
年内からお受けしています

クラスによっては年内に満席に
なりますのでお早めに(^^)
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posted by hanae yoga studio at 08:37| ヨガ

2019年12月13日

充実してます

今までは
グループレッスンで
通われていた方が

途中からプライベートに
切り替えるパターンが
主流でしたが…


最近は初めから
プライベートレッスン体験
→プライベートで通う♪
このパターンが増えています


正しい体の使い方を含め
“こうなりたい”
ご相談を受ける機会が
本当に増えましたね〜


通常のヨガレッスンでは
見本でポーズをとりながら
ポイントを言葉でお伝えして
おりますが

プライベートでは
リセット整体をしながら
ストレッチをしています╭( ・ㅂ・)و ̑̑

※リセット整体とは
ヨガの動きをスムーズに行える
ように柔軟性を高める整体法

二人羽織てストレッチしてる感じ⁈
そんな感じでサポートしながら
しっかり動いてもらってます


押したり・引っ張ったりが
サポートじゃなくて
意識して欲しい場所を点で
理解してもらったり

どの程度・どこを動かすのが
ベストなのかを指示してます


1対1なので
自分の身体に合ったペースで

くせや修正したい箇所を
何度も振り返り練習が出来るから
確実に前進していきます◡̈/


この先どうして行きたいのか
目標がちゃんと見えてくるし

日々の生活でも自然と意識が
変わってくるので
毎日の動きがトレーニングに
早変わり^ ^


グループレッスンでも
毎回しつこく意識のコトは
お伝えしているので
何回か通っていると
嫌でも定着してくると思います(笑)


レッスン中は夢中になってて
写真を撮る機会がほぼ無く…
ビフォーアフターがございませんが

生徒さんも私も
楽しくやっております♪

すごい締めくくりですみませんw


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posted by hanae yoga studio at 15:36| ヨガ