2020年01月05日

自己肯定感

少し前に出会った言葉です



人生とは
できることに
集中することであり

できないことを
悔やむことではない 
スティーヴン ホーキング氏
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ずいぶん大人になってから
そう思うようになりました
つい数年前なので…いくつ⁈


それまでは
人の立派さを羨ましく感じ

どんなに頑張っても
自分自身にOKを出せず

『こんな良いところがあるよ』
と言ってもらえても
全く受け入れられませんでした
(そのくせ変な所で自信満々w)

だからいつも悩んで悩んで
遠回りしていて

真っ直ぐ進める人を見ては
真似事のようなことを
していた時期もありました

ある時はそんな観察行動で
行き詰まった道が開けたことも
ありましたが

根本的に
考え方が変わった訳じゃないので
また同じ事の繰り返し


今も私の中に
こっそり認められない虫が
住みついてますが

小さな光を認めてあげる為に
上のメッセージを
自分に言い聞かせています


他の誰かじゃなく
しっかり自分を見ること

例えまた遠回りしてもOK

1日で行けるルートを
3日かけて歩けば
沢山の景色が見れるから

う〜ん
なんて素晴らしい!


これぞ経験に無駄なしw
ポジティブは程々にしつつ
でもそれ位の気持ちで◡̈









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posted by hanae yoga studio at 12:20| ヨガ

2020年01月02日

明けましておめでとうございます

あけましておめでとうございます

本年もよろしくお願いいたします

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元旦は大掃除の続きをして

録画しておいた紅白を見ました


ビートたけしの歌には

なぜだかジーンときまして


氷川きよしさんのステージでは

自己表現力の素晴らさに

生きる力強さを感じました


そして聖子ちゃーん

フリフリの衣装を着こなし

今も昔も変わらない!

その努力見習い・・・ます(•̀•́)و


感動を与え

メッセージをしっかり伝えられる

人は魅力的だな



並大抵の努力じゃないなぁ


まず努力のスタートラインに立たなきゃ
何も始まらない

先に結果どうこうを考えより

今目の前にある事にちゃんと向き合おう


1年なんてあっという間だもん


年の初めだから感じられるこの感覚

気持ちいい

お正月っていいな


努力宣言を忘れないように
ここに書き留めて

今夜はゆっくりストレッチします


実は昨年

何度か体に痛みが起きましたが


時間をかけてでも

自分で調整する方法を再確認

できたのでいい勉強になったかな

人生100年時代といわれてます

決して人ごとではありません

今年も健康維持に努め

その手段を伝えさせていただきます


少しの努力の積み重ねを

どんなときも一緒に出来たら嬉しいです





posted by hanae yoga studio at 18:17| ヨガ

2019年12月31日

身体の大掃除

今日まで気になりつつ
後回しにしていた
レンジフードのお掃除

面倒な事ですが
避けては通れませんね

お鍋に重曹を入れて煮詰めると
一気に綺麗になるみたいです
あるブログで見たので
この方法でやってみます!


バルコニーもゴシゴシ洗い
年末の大掃除を終了させます

寒いけどお天気が良いので
ヤル気もあがります*•̀ᴗ•́*و ̑̑


今年は(昨年末から)
とにかく移転に向けての
物件探しで大忙しでしたが

無事10月にオープンできました!

ホームページのリニューアルや
パンフレット制作では
生徒さまの協力のおかげで
とっても良いものが出来ました

今年は安心して年が越せます◡̈︎


来年は今まで挑戦したいと
思っていたことに取り組み
学びの一年にします

↑昨年宣言してたけど
全く落ち着かず据え置き状態でした


さて 新年を迎える前に
身体も頭もリセットしましょう

『杖のポーズ』です
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あお向けになりお腹を引き締めて
脚を揃えて天井に向けます

消化機能を正常に保ち
血液の循環を促し体の浄化に
効果的なポーズです

食べ過ぎや生活のリズムが
不規則になってしまう
年末年始にぴったりですね


リラックスして行う場合
〜壁を使って行います〜

@お尻を壁に寄せて仙骨と肩甲骨を
床につけて行いましょう

A肩を下げて腕や背中を床に沈めます

※腰に痛みを感じる人は
骨盤(仙骨)の下にタオルを敷して
骨盤を安定させましょう


一年の締めくくりは
お部屋も身体もキレイに〜♪
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posted by hanae yoga studio at 11:20| ヨガ