2020年07月02日

できるに変わる

健康的な身体づくりに
適度な柔軟性と体力が
必要なこと

わかっているけど

毎日のコツコツが
どうしても続かない
私もそんなに
コツコツ型ではありません


今日頑張れても
明日出来る気がしないこと
多々ありますよね
人を巻き込んでみた(笑)
みなさんはどうかな⁈


ではどうしたら努力の継続は
できるのでしょうか


いくつかありますが
身体と脳が納得する方法として

心地良さを体験する

経験してみるのが一番です


すると習慣の見直しスイッチが
ぱちっと入り

また明日も
その次の日もやりたくなります

しやきゃ、、、
というよりも
またしたい!に変わると
楽しみになります◡̈!


楽しいと続けられて
続けると変われるから

ココロとカラダを
リセットしたいと思ったら
ぜひお越しください


変化の楽しさを実感した
その経験をもとに
お伝えさせていただいてます


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posted by hanae yoga studio at 14:54| ヨガ

2020年06月26日

楽しく健康に

スタジオは
マンションの2階にあります


下の入り口の柱にある
小さな看板が目印です
少し見上げる感じで見つけてください
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向こう側に見える建物は
磯じまん

右上に巨大な海苔佃煮が
写ってますね



この場所に移転する前は
直ぐ近くの古民家で
していました

都島区友渕町2丁目7-17
ハイツプライム201号室

お部屋の壁を全部取り除いた
ワンフロアのスタジオです


さて
6月1日のレッスン再開より
スタジオ会員様が増えております

元々ですが
完全予約制&少人数制
お部屋の窓も大きいので
換気も十分にでき
密になりにくい環境で行ってます


緊急事態宣言中に
オンラインから始めてくださった方、
以前から体験に行ってみたいな〜
と思ってくださっていた方、


グループレッスンや
プライベートレッスンにご予約いただき
再開初日からスタジオは
とっても賑やかです♪


ちょっと面白かったのは
オンラインでお会いしていた方と
実際にご対面する日

何とも言えないドキドキ感!

だって出会いがオンラインで
一度も直に顔を合わせたことが
無いわけですからね

思いもよらない事態で
素晴らしい体験をしました


本日もプライベートレッスンを
していましたが
最近は病名のない「不調」でお悩みの
方がとても多いですね


肩こりからくる頭痛や
腰痛など・・・
これはもう解決しないものだと
思われがちですが

習慣を見直すと改善していきます



グループレッスンのご予約は
ホームページの
オンライン&ご予約より
ご予約ください★



プライベートレッスンのご予約

LINEメッセージで ご希望日時を
お聞かせください☆


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posted by hanae yoga studio at 21:58| ヨガ

2020年06月25日

聴きながら

色んな音楽を聴きますが
最近はクラッシックをよく聴きます
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事務仕事やブログを書くとき

レッスン前の心身の準備時間

家でぼけーっとしながら
筋膜リリースローラーで
ゴロゴロするときなど


言葉が入らない音楽は
自由に
自分が思い描きたいイメージを
自由に描けます


作曲者が描いたストーリーじゃない
かもしれないけど
聴く人が自由に感じて楽しめたら
きっと作った人だって嬉しいはず



気持ちが前向きな時は
目の前がパーッと広がり
自信に満ち溢れて


気持ちが先走り気味な時は
落ち着きを与えてくれます


あかん
どうしよう・・・
そんな時はただただ冷静に


もちろん何も考えずに
ただ聴いていることもあります


今日は誕生日だったので
ここからまた1年よろしくねって
自分に向かってお願いしました


↓取説っぽくなりますが
よく自分に話しかける傾向があります
普通に誰かと話すように声に出して
ガチな独り言をいいます(笑)


考えがまとまりやすく
気持ちの整理ができます
脳にかかるストレスが軽減し
本当に向き合いたい意識に
自然と対話できる感覚になります



独り言
なかなかオススメです


もう数日で7月です
今年も半年が過ぎました

ここからの半年をどう過ごすか
1年、3年、5年後でもいいですね
こうでありたいと思い描き
新しい月を迎えたいと思います






posted by hanae yoga studio at 23:45| ヨガ