2020年07月23日

本日はプライベートレッスンday☆

連休初日の今日は
朝9:30からつい先程まで
プライベートレッスンを
行なってました


平日お昼間にご利用される方は
お子さんが登園・登校中に
来られる方が多く


また平日の夜はお仕事帰りに
リフレッシュ&トレーニングを
目的としてご利用頂いてます



年々プライベート
(パーソナルトレーニング)を
ご希望される方が増えてますね


特にコロナの自粛期間で
知らず知らずのうちに低下した
筋力・体力に気づき

健康の基本となる免疫力向上と
健康寿命に目を向ける方が
とても増えていると感じます



hanae yoga studioに
通ってくださる皆さんに
私ができることを
とにかく精一杯したい!と思い
8月より新しい取り組みを始めます


newアイテムはボルスター
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こんなふうに使ったりもします
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からだをボルスターに預けて
上半身をすっかり脱力させ
深い呼吸に意識を向けます




身体の硬さを解決するには
とにかく上半身の緊張感を
解くことがカギになります︎


もうね、

よくわからない不調(倦怠感)を
引き起こす原因はここなんです


色々運動する前にまず
脱力練習してみてください

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無駄な力を抜くことと並行して
からだの土台となる下半身を鍛えます


この棒は『ヨガ棒』です

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ヨガ棒に腕を絡ませ
肩周りも含め上半身の力を抜きます


下半身の動きに集中することで
無理なく正しいポーズがとれます



左と右のポージングを比べると
美しい姿勢の差がひと目でわかりますね

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正しい姿勢でヨガ・ストレッチが出来て
はじめて効果が発揮されます


ヨガ棒は先週からプライベートレッスンに
導入しています

嬉しいことに皆さまには
確実に効果を実感していただいています



私も自分トレーニングに使い
とても充実してます☆


ではこれから
もう1レッスンです


変化が見えるから
1回1回のレッスンを楽しませて
いただいてます♪




posted by hanae yoga studio at 17:00| ヨガ