2019年12月31日

身体の大掃除

今日まで気になりつつ
後回しにしていた
レンジフードのお掃除

面倒な事ですが
避けては通れませんね

お鍋に重曹を入れて煮詰めると
一気に綺麗になるみたいです
あるブログで見たので
この方法でやってみます!


バルコニーもゴシゴシ洗い
年末の大掃除を終了させます

寒いけどお天気が良いので
ヤル気もあがります*•̀ᴗ•́*و ̑̑


今年は(昨年末から)
とにかく移転に向けての
物件探しで大忙しでしたが

無事10月にオープンできました!

ホームページのリニューアルや
パンフレット制作では
生徒さまの協力のおかげで
とっても良いものが出来ました

今年は安心して年が越せます◡̈︎


来年は今まで挑戦したいと
思っていたことに取り組み
学びの一年にします

↑昨年宣言してたけど
全く落ち着かず据え置き状態でした


さて 新年を迎える前に
身体も頭もリセットしましょう

『杖のポーズ』です
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あお向けになりお腹を引き締めて
脚を揃えて天井に向けます

消化機能を正常に保ち
血液の循環を促し体の浄化に
効果的なポーズです

食べ過ぎや生活のリズムが
不規則になってしまう
年末年始にぴったりですね


リラックスして行う場合
〜壁を使って行います〜

@お尻を壁に寄せて仙骨と肩甲骨を
床につけて行いましょう

A肩を下げて腕や背中を床に沈めます

※腰に痛みを感じる人は
骨盤(仙骨)の下にタオルを敷して
骨盤を安定させましょう


一年の締めくくりは
お部屋も身体もキレイに〜♪

posted by hanae yoga studio at 11:20| ヨガ