2019年12月24日

開脚A

柔軟性にフォーカスして
1ヶ月が経過した頃です
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春までに可動域を広げたいという
目標があります

まだ半年ほどありますが

今までどんなに頑張っても
難しかった経験があるので
不安や焦りはあったと思います


あせって変に力を入れてしまうと
全部水の泡!
彼女に必要なストレッチを
繰り返しました


すると…
股関節(鼠蹊部:ソケイブ)から
骨盤を前屈させて
お腹が床に着くまであと少しです


背中や腕に力を入れて
手を前にグイッと伸ばさずに
スーッと開脚前屈できるように
なりました!


できた瞬間の笑顔を見て
私も笑顔に◡̈!


目標に向かって取り組み
一緒に感動を味わえるのは
このサポートの醍醐味です
ありがとう♪


身体が変化してきたら
徐々に頑固な肩凝りが
楽になってきたようです


引き続き年内もう少し
レッスンさせていただきます

レポはまだ続きます^^


posted by hanae yoga studio at 20:56| ヨガ